В статье представлены советы по тому, как быстро победить голод. Среди них - начинать день с творога или йогурта, не забывать про зелень, поставить напротив стола зеркало, держать холодильник полным, не перекусывать на ходу, есть картофель, делать самомассаж и употреблять чеснок. Все эти советы помогут уменьшить аппетит и контролировать пищевой рацион.
# Здоровый образ жизни
В статье представлено меню программы "21", которая предлагает здоровое питание. В меню исключены сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирная пища, любой алкоголь. Предлагается 5 приемов пищи в день, включая 2 завтрака, перекусы, обед и ужин. В день необходимо выпивать минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю. Цель программы - изменение образа жизни и рациона питания.